خیریت

5 a day.png

کرین بروک پرائمری اسکول کے تمام اراکین کی جذباتی صحت اور تندرستی ہمارے فلسفے اور مقاصد کے لیے بنیادی ہے۔ ہمارا ماننا ہے کہ جذباتی صحت کا دماغی صحت سے گہرا تعلق ہے اور ایک اسکول کے طور پر ہم بچپن میں ذہنی صحت کی مثبت نشوونما کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ جو بچے ذہنی طور پر صحت مند ہوں گے وہ اسکول میں اپنے وقت کو حاصل کرنے، ترقی کرنے اور انجوائے کرنے کے زیادہ قابل ہوں گے۔ 

کرین بروک میں، ہم طلباء کی روحانی، جسمانی اور جذباتی تندرستی کو ایک ایسے پرورش والے ماحول میں فروغ دینے کی کوشش کرتے ہیں جہاں وہ محفوظ، پراعتماد اور اچھی حوصلہ افزائی رکھتے ہوں۔

ہم ایک وسیع، متوازن اور بھرپور نصاب کی پیروی کرتے ہیں جس سے ہم تمام بچوں کو فائدہ محسوس کرتے ہیں اور ان کے جذبات اور انفرادیت کو فروغ دینے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔

ہم اپنے بچوں کو کامیاب، خود مختار، ذمہ دار شہری بننے کے قابل بنانے کے لیے خود اعتمادی اور ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سننے، ہمدردی اور احترام کرنے کی صلاحیت پیدا کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔

ذہنی تندرستی کے لیے 5 اقدامات

شواہد بتاتے ہیں کہ 5 اقدامات ہیں جو ہم سب اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔  اگر آپ انہیں آزماتے ہیں، تو آپ زیادہ خوش، زیادہ مثبت اور زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے قابل محسوس کر سکتے ہیں۔

Advice UK Chief Medical Officer.png
جڑیں

اپنے آس پاس کے لوگوں سے جڑیں: آپ کے خاندان، دوست، ساتھی اور پڑوسی۔ ان تعلقات کو فروغ دینے میں وقت گزاریں۔

پھرتیلے ہو جاؤ

آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ چہل قدمی کریں، سائیکل پر جائیں یا فٹ بال کا کھیل کھیلیں۔ ایسی سرگرمی تلاش کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں اور اسے اپنی زندگی کا حصہ بنائیں۔ 

سیکھتے رہیں

نئی مہارتیں سیکھنا آپ کو کامیابی کا احساس اور ایک نیا اعتماد دے سکتا ہے۔ تو کیوں نہ اس کوکنگ کورس کے لیے سائن اپ کریں، موسیقی کا آلہ بجانا سیکھنا شروع کریں، یا اپنی موٹر سائیکل کو ٹھیک کرنے کا طریقہ معلوم کریں؟ 

دوسروں کو دیں۔

یہاں تک کہ سب سے چھوٹا عمل بھی شمار کیا جا سکتا ہے، چاہے وہ مسکراہٹ ہو، شکریہ یا مہربان لفظ۔ بڑی کارروائیاں، جیسے آپ کے مقامی کمیونٹی سنٹر میں رضاکارانہ خدمات، آپ کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنا سکتی ہیں اور نئے سوشل نیٹ ورکس بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ 

ہوشیار رہو

اپنے خیالات اور احساسات، اپنے جسم اور اپنے اردگرد کی دنیا سمیت موجودہ لمحے سے زیادہ آگاہ رہیں۔ کچھ لوگ اس بیداری کو "ذہنیت" کہتے ہیں۔ یہ زندگی کے بارے میں آپ کے محسوس کرنے کے انداز اور چیلنجوں سے نمٹنے کے طریقے کو مثبت طور پر بدل سکتا ہے۔